Como voleibolista, he aprendido que tomar agua e hidratarme correctamente es tan importante como entrenar, alimentarme bien y descansar. Cuando practico voleibol, mi cuerpo realiza un esfuerzo constante y pierde líquidos, especialmente durante los entrenamientos y los partidos. Por eso, necesito mantener una buena hidratación antes, durante y después de realizar actividad física. Para mí, […]
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Las Frutas, un Aliado Para mi Rendimiento Deportivo. Como deportista, he aprendido que alimentarme bien es parte de mi entrenamiento. No basta con entrenar muchas horas o esforzarme dentro de la cancha; también necesito darle a mi cuerpo los nutrientes que necesita para crecer, recuperarse y rendir de la mejor manera. Las frutas ocupan un […]
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Mi Recomendación: Leer También es Entrenar. Como deportista, he aprendido que para crecer no solo necesito entrenar mi cuerpo. También necesito entrenar mi mente, y una de las mejores formas de hacerlo es a través de la lectura. Por eso, considero que la lectura es muy importante para todos los deportistas, especialmente para quienes somos […]
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Hay deportes individuales como la natación y deportes en grupo como el fútbol. Todos ellos tienen una serie de normas que hay que respetar y cumplir. Son las reglas del juego. Cuando se practica deporte para conseguir un trofeo o una medalla, hablamos de deportes de competición. En este caso, el deportista debe entrenar duro […]
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